Malang - Provinsi Jawa Tengah meraih juara umum pada Kejuaraan Nasional Taekwondo 2010 yang berakhir Sabtu di GOR Ken Arok, Kota Malang, Jawa Timur.
Kontingen Jateng berhasil meraih juara umum nomor "kyorugi" (pertarungan) junior dengan memperoleh sembilan emas, dua perak, dan lima perunggu, disusul nomor "kyorugi" senior yang diperoleh Provinsi Kalimantan Timur (Kaltim) dengan memperoleh tiga emas, satu perak, serta satu perunggu.
Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY) meraih juara umum di nomor "Poomsae" (keindahan/kata) dengan dua emas dan dua perak.
Usai event tersebut, Sekretaris Jenderal Pengurus Besar Taekwondo Indonesia, Wahyu Hagono, mengatakan Kejurnas Taekwondo yang berakhir Sabtu ini masih dikuasi sejumlah pemain Pelatnas, seperi atlet Jateng, Ikhsan Syaiful Muluk.
Meski demikian, kata dia, kontingen luar Pulau Jawa juga mampu berbicara dalam kejurnas kali ini. "Hal ini membuktikan kekuatan atlet Taekwondo di Indoneisa cukup merata," katanya.
"Kejurnas Taekwondo yang berakhir hari ini berjalan lancar, dan menampilkan juara umum dari luar Jawa, yakni Kaltim yang memperoleh juara umum nomor "kyorugi" senior dengan membawa tigas emas. Ini artinya, kekuatan Taekwondo di Indonesia merata," katanya menegaskan.
Ia menjelaskan Kejurnas Taekwondo di Kota Malang ini sekaligus menjadi ajang penjaringan atlet terbaik, dan dinilai sebagai kejuaraan terlengkap dan bagus, sebab mempertandingan sekaligus nomor yunior dan senior, kyorugi, dan poomsae.
"Kalau dulu lebih banyak atlet dari Jawa yang bicara mulai dari DKI Jaya, Jawa Barat, Jawa Tengah, dan Jawa Timur, kali ini telah meluas, seperti Kaltim, Riau, dan Papua," katanya.
Ia mengatakan ajang Kejurnas Taekwondo ini melibatkan pemandu bakat (talent scouting) yang kesemuanya mantan atlet, antara lain Lamting, Budi Setyawan, Fadli Forum Rizon, dan Yoseph Bungan.
Kejurnas yang dimulai Rabu (4/8) hingga Sabtu (7/8) itu, kata dia, diikuti 575 atlet dari 33 daerah yang terdiri atas yunior putra 158, yunior putri 143, senior putra 168, dan senior putri 106 atlet.
Berikut data juara pada Kejurnas Taekwondo 2010 yang berlangsung di Kota Malang: Juara Umum Kyorugi Tingkat Junior, Jateng (9 emas, 2 perak, dan 5 perunggu), Jabar (4 emas, 3 perak, dan 5 perunggu), DKI (2 emas, 1 perak, 2 perunggu); Juara Umum Kyorugi tingkat Senior, Kaltim (3 emas, 1 perak, 1 perunggu), DKI Jakarta (3 emas dan 4 perunggu), dan Jawa Barat (2 emas, 4perak, 2perunggu).
Sementara kategori berpasangan, juara I diraih M. Fazza dan Laras (Jabar), juara II diraih Adrian Setiaji dan Doma (Jateng), serta Juara III diraih Stephanie dan Virginia (Sumsel).
Minggu, 15 Agustus 2010
Kolesterol (lemak darah)
Kolesterol seakan menjadi momok bagi banyak orang.Kolesterol merupakan zat berwarna putih seperti lililn yg dapat ditemukan disetiap sel tubuh.Kolesterol yg diproduksi dihati,fungsinya untuk mencernakan lemak,membangun dinding sel,memperkuat membran sel,dan membuat hormon2 tertentu.
Kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat hormon dan vitamin D,serta merupakan bagian asam empedu yg memecah lemakcdalam sistem pencernaan.kebutuhan kolesterol telah dicukupi oleh hati.namun,jika mengkonsumsi makanan lemak jenuh berkadar tinggi,maka hatiakan memproduksi kolesterol lebih banyak lagi,sehingga pasokannya menjadi berlebihan.kolesterol yg berlebihan dan tidak digunakan akan berkeliaran didalam darah.
Kadar kolesterol yg berlebihan didalam darah merupakan penyebab utama penyakit jantung dan pembuluh darah.kolesterol membentuk bekuan dan plak yg menyumbat arteri dan akhirnya memutuskan aliran darah ke jantung ( menyebabkan serangan jantung ) dan ke otak ( menyebabkan stroke ).
Kadar kolesterol dibagi menjadi 2 bagian :
1.Kolesterol HDL ( High Density Lipoprotein ),yg merupakan " Kolesterol baik " karena kemampuannya untuk membersihkan pembuluh darah arteri.
2.Kolesterol LDL ( Low Density Lipoprotein ) atau " Kolesterol jahat " yg membuat endapan dan menyumbat arteri.HDL merupakan lemak yg dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh.
Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg.maka,penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal.main tinggi kadar kolesterol HDL,makin rendah resiko untuk terkena serangan jantung atau stroke.kadar kolesterol LDL yg baik adalah lebih rendah dari 130.dan semakin rendah semakin baik.
Sebagian besar tidak ada tanda maupun gejala pada penderita kolesterol berkadar tinggi,kecuali setelah pemeriksaan darah dilaboratorium.Yang jelas,kadar kolesterol yg tinggi menyebabkan aliran darah menjadi kental,sehingga oksigen menjadi kurang.adapun gejala yg timbul adalah sakit kepala dan pegal2.
Penyebab utama kolesterol adalah jenis makanan atau kualitas makanan yg anda konsumsi sehari hari yg kaya kandungan lemak jenuh,lemak hewani,dan kolesterol tinggi.antara lain gorengan,minyak kelapa/kelapa sawit,alpukat,durian,daging berlemak,jeroan,kacang tanah dan sejenisnya.selain itu kolesterol jg disebabkan karena kegemukan dan faktor keturunan.
Berikut ini beberapa cara untuk menurunkan kadar kolesterol :
1.Berolahraga secara teratur
2.Menjaga berat badan agar tetap sehat dan proporsional
3.mengurangi jumlah minuman beralkohol,karbohidrat dan lemak jenuh dalam makanan
4.Banyak mengkonsumsi buah buahan,sayur sayuran,roti gandum,sereal,dan buncis.
5.Hanya mengkonsumsi susu skim,keju,krim asam,dan yogurt yg rendah lemak.
6.Menghindari makanan yg banyak mengandung lemak dan kaya akan kolesterol.misalnya kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya,tortila,sosis,kue2 kering lainnya
7.Hindari makanan yg digoreng
8.Menghindari lemak jenuh yg terdapat didalam dagimg atau produk hewan lainnya.lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol darah,meskipun makanan yg mengandung lemak jenuh diberi label bebas kolesterol.
9.Konsumsi Teh Hijau secara teratur,dapat menurukan kadar kolesterol
wuihh mau hidup sehat banyak sekali pantangan makanan dan minumannya ya...hehehehe...
yang terpenting Makan secukupnya dan sesuai kebutuhan dengan tubuh kita,maka lakukan pengaturan makanan dan aktivitas tubuh agar dapat menghasilkan kolesterol yg diperlukan oleh organ hati.tidak berlebihan dan tidak kekurangan.Dan gaya hidup kita jg sangat menentukan kesehatan kita.
Berinvestasi untuk kesehatan kita sendiri dan keluarga kita baiknya dimulai dari sekarang,dari saat ini.bukankah hidup sehat itu indah,banyak hal yg dapat kita perbuat untuk kita,keluarga,orang sekitar kita,dan lingkungan kita.
Semoga sedikit info ini berguna bagi kita semua.Salam sehat
Afrizal Elnaz
Kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat hormon dan vitamin D,serta merupakan bagian asam empedu yg memecah lemakcdalam sistem pencernaan.kebutuhan kolesterol telah dicukupi oleh hati.namun,jika mengkonsumsi makanan lemak jenuh berkadar tinggi,maka hatiakan memproduksi kolesterol lebih banyak lagi,sehingga pasokannya menjadi berlebihan.kolesterol yg berlebihan dan tidak digunakan akan berkeliaran didalam darah.
Kadar kolesterol yg berlebihan didalam darah merupakan penyebab utama penyakit jantung dan pembuluh darah.kolesterol membentuk bekuan dan plak yg menyumbat arteri dan akhirnya memutuskan aliran darah ke jantung ( menyebabkan serangan jantung ) dan ke otak ( menyebabkan stroke ).
Kadar kolesterol dibagi menjadi 2 bagian :
1.Kolesterol HDL ( High Density Lipoprotein ),yg merupakan " Kolesterol baik " karena kemampuannya untuk membersihkan pembuluh darah arteri.
2.Kolesterol LDL ( Low Density Lipoprotein ) atau " Kolesterol jahat " yg membuat endapan dan menyumbat arteri.HDL merupakan lemak yg dapat melarutkan kandungan LDL dalam tubuh.
Kolesterol normal dalam tubuh adalah 160-200 mg.maka,penumpukan kandungan LDL harus dicegah agar tetap dalam keadaan normal.main tinggi kadar kolesterol HDL,makin rendah resiko untuk terkena serangan jantung atau stroke.kadar kolesterol LDL yg baik adalah lebih rendah dari 130.dan semakin rendah semakin baik.
Sebagian besar tidak ada tanda maupun gejala pada penderita kolesterol berkadar tinggi,kecuali setelah pemeriksaan darah dilaboratorium.Yang jelas,kadar kolesterol yg tinggi menyebabkan aliran darah menjadi kental,sehingga oksigen menjadi kurang.adapun gejala yg timbul adalah sakit kepala dan pegal2.
Penyebab utama kolesterol adalah jenis makanan atau kualitas makanan yg anda konsumsi sehari hari yg kaya kandungan lemak jenuh,lemak hewani,dan kolesterol tinggi.antara lain gorengan,minyak kelapa/kelapa sawit,alpukat,durian,daging berlemak,jeroan,kacang tanah dan sejenisnya.selain itu kolesterol jg disebabkan karena kegemukan dan faktor keturunan.
Berikut ini beberapa cara untuk menurunkan kadar kolesterol :
1.Berolahraga secara teratur
2.Menjaga berat badan agar tetap sehat dan proporsional
3.mengurangi jumlah minuman beralkohol,karbohidrat dan lemak jenuh dalam makanan
4.Banyak mengkonsumsi buah buahan,sayur sayuran,roti gandum,sereal,dan buncis.
5.Hanya mengkonsumsi susu skim,keju,krim asam,dan yogurt yg rendah lemak.
6.Menghindari makanan yg banyak mengandung lemak dan kaya akan kolesterol.misalnya kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya,tortila,sosis,kue2 kering lainnya
7.Hindari makanan yg digoreng
8.Menghindari lemak jenuh yg terdapat didalam dagimg atau produk hewan lainnya.lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol darah,meskipun makanan yg mengandung lemak jenuh diberi label bebas kolesterol.
9.Konsumsi Teh Hijau secara teratur,dapat menurukan kadar kolesterol
wuihh mau hidup sehat banyak sekali pantangan makanan dan minumannya ya...hehehehe...
yang terpenting Makan secukupnya dan sesuai kebutuhan dengan tubuh kita,maka lakukan pengaturan makanan dan aktivitas tubuh agar dapat menghasilkan kolesterol yg diperlukan oleh organ hati.tidak berlebihan dan tidak kekurangan.Dan gaya hidup kita jg sangat menentukan kesehatan kita.
Berinvestasi untuk kesehatan kita sendiri dan keluarga kita baiknya dimulai dari sekarang,dari saat ini.bukankah hidup sehat itu indah,banyak hal yg dapat kita perbuat untuk kita,keluarga,orang sekitar kita,dan lingkungan kita.
Semoga sedikit info ini berguna bagi kita semua.Salam sehat
Afrizal Elnaz
Hidup adalah pilihan
Ada 2 buah bibit tanaman yang terhampar di sebuah ladang yang subur.
Bibit yang pertama berkata, “Aku ingin tumbuh besar. Aku ingin menjejakan akarku dalam-dalam di tanah ini dan menjulangkan tunas-tunasku di atas kerasnya tanah ini. Aku ingin membentangkan semua tunasku untuk menyampaikan salam musim semi. Aku ingin merasakan kehangatan matahari dan kelembutan embun pagi di pucuk-pucuk daunku.” Dan bibit itu tumbuh, makin menjulang.
Bibit yang kedua bergumam, “Aku takut. Jika kutanamkan akarku ke dalam tanah ini, aku tak tahu, apa yang akan kutemui di bawah sana. Bukankah di sana sangat gelap? Dan jika kuteroboskan tunasku ke atas, bukankah nanti keindahan tunas-tunasku akan hilang? Tunasku itu pasti akan terkoyak. Apa yang akan terjadi jika tunasku terbuka dan siput-siput mencoba untuk memakannya? Dan pasti, jika aku tumbuh dan merekah, semua anak kecil akan berusaha untuk mencabutku dari tanah. Tidak, akan lebih baik jika aku menunggu sampai semuanya aman.” Dan bibit itupun menunggu, dalam kesendirian.
Beberapa pekan kemudian, seekor ayam mengais tanah itu, menemukan bibit yang kedua tadi, dan mencaploknya segera.
Memang selalu aja ada pilihan dalam hidup. Selalu saja ada lakon-lakon yang harus kita jalani. Namun, seringkali kita berada dalam sikap pesimis, kengerian, keraguan, dan kebimbangan- kebimbangan yang kita ciptakan sendiri. Kita sering terbuai dengan alasan-alasan untuk tak mau melangkah, tak mau menatap hidup. Karena hidup adalah pilihan, maka pilihlah dengan bijak.
Sumber: http://tomydiamond.wordpress.com/2010/01/20/hidup-adalah-pilihan-2/
Bibit yang pertama berkata, “Aku ingin tumbuh besar. Aku ingin menjejakan akarku dalam-dalam di tanah ini dan menjulangkan tunas-tunasku di atas kerasnya tanah ini. Aku ingin membentangkan semua tunasku untuk menyampaikan salam musim semi. Aku ingin merasakan kehangatan matahari dan kelembutan embun pagi di pucuk-pucuk daunku.” Dan bibit itu tumbuh, makin menjulang.
Bibit yang kedua bergumam, “Aku takut. Jika kutanamkan akarku ke dalam tanah ini, aku tak tahu, apa yang akan kutemui di bawah sana. Bukankah di sana sangat gelap? Dan jika kuteroboskan tunasku ke atas, bukankah nanti keindahan tunas-tunasku akan hilang? Tunasku itu pasti akan terkoyak. Apa yang akan terjadi jika tunasku terbuka dan siput-siput mencoba untuk memakannya? Dan pasti, jika aku tumbuh dan merekah, semua anak kecil akan berusaha untuk mencabutku dari tanah. Tidak, akan lebih baik jika aku menunggu sampai semuanya aman.” Dan bibit itupun menunggu, dalam kesendirian.
Beberapa pekan kemudian, seekor ayam mengais tanah itu, menemukan bibit yang kedua tadi, dan mencaploknya segera.
Memang selalu aja ada pilihan dalam hidup. Selalu saja ada lakon-lakon yang harus kita jalani. Namun, seringkali kita berada dalam sikap pesimis, kengerian, keraguan, dan kebimbangan- kebimbangan yang kita ciptakan sendiri. Kita sering terbuai dengan alasan-alasan untuk tak mau melangkah, tak mau menatap hidup. Karena hidup adalah pilihan, maka pilihlah dengan bijak.
Sumber: http://tomydiamond.wordpress.com/2010/01/20/hidup-adalah-pilihan-2/
Langganan:
Postingan (Atom)
