Tutorial Poomsae

source from Kukkiwon Website

Kesiapan Mental Atlet

Oleh Pudji Susilowati S.Psi
Jakarta, 23/06/2008

Beberapa waktu lalu, atlet-atlet kita berjuang untuk memperebutkan piala Thomas dan Uber Cup. Sayangnya tim Thomas dan Uber kita belum berhasil. Tentunya, kegagalan ini menyisakan kekecewaan dan tanda tanya pada sebagian besar masyarakat kita, mengapa team andalan kita kalah. Namun di setiap kejadian pasti ada hikmahnya, karena kita harus belajar dan menganalisa di mana letak kelemahan yang perlu dikelola dan diperbaiki.

Keberhasilan seorang atlet ditentukan oleh kesiapan fisik dan mental. Kondisi psikis atau mental akan mempengaruhi performance atlet baik saat latihan maupun saat bertanding. Coba Anda bayangkan, jika sebelum bertanding sang atlet mengalami cek cok berat dengan keluarganya, amat mungkin jika situasi itu mempengaruhi kestabilan emosi, daya konsentrasi dan menguras energi. Contoh lain, jika sebelum bertanding sang atlet kurang memiliki kesiapan mental menghadapi lawan yang berat sehingga timbul keraguan yang besar dan rasa tidak percaya diri yang menghalangi kemampuannya untuk tampil optimal.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika sejak dini, soal membina kesiapan mental atlet menjadi porsi yang penting agar masalah kepribadian dan konflik-konflik sang atlet dapat dikelola dengan baik sehingga ia tetap tampil optimum.

Pentingnya Kesiapan Mental Bagi Atlet

Stress sebelum bertanding adalah hal yang lumrah, namun mampu mengelola stress atau tidak adalah sebuah kemampuan yang harus ditumbuhkan. Stress bisa jadi pemicu semangat dan motivasi untuk maju, namun stress berlebihan bisa berdampak negatif. Tanpa kesiapan mental, sang atlet akan sulit mengubah energi negative (misal, yang dihasilkan dari keraguan penonton terhadap kemampuan sang atlet) menjadi energi positif (motivasi untuk berprestasi) sehingga akan menurunkan performancenya (dengan gejala-gejala sulit berkonsentrasi, tegang, cemas akan hasil pertandingan, mengeluarkan keringat dingin, dll). Bahkan sangat mungkin jika sang atlet terpengaruh oleh energi negatif para penonton.

Faktor penentu
Urusan energi dan emosi begitu signifikan dampaknya bagi prestasi dan penampilan sang atlet, sementara kita tidak bisa mensterilkan atlet dari masalah yang datang dan pergi dalam kehidupannya. Namun jika ditelaah, rupanya menurut Nasution (2007) ada beberapa faktor yang menentukan mudah tidaknya seorang atlet terpengaruh oleh masalah.

1. Berpikir positif
Bisa atau tidaknya seorang atlet berpikir positif, bisa mempengaruhi mentalitasnya di lapangan. Kemampuan menemukan makna dari tiap peluang, event, situasi, serta orang yang dihadapi adalah cara untuk menimbulkan pikiran positif. Sering terdengar bahwa pemain A atau B tidak terduga bisa memenangkan pertandingan padahal targetnya adalah berusaha main sebaik mungkin. Alasannya, karena lawannya bagus dan pertandingan ini jadi moment penting untuk meng up grade­ kualitas diri dan permainannya. Artinya, sang atlet mampu melihat sisi lain yang membuat dirinya tidak terbebani ambisi. Pikiran rileks dan focus pada permainan berkualitas akhirnya mempengaruhi sikap atlet tersebut saat bertanding dimana ia jadi berhati-hati dan cermat dalam proses, dan tidak grasah grusuh ingin cepat-cepat mencetak skor.

Jadi, pikiran positif bisa menggerakkan motivasi yang tepat, sehingga mengeluarkan besaran energi dan tekanan yang tepat untuk menghasilkan tindakan konstruktif. Dampaknya bisa beragam, bisa kerja sama yang baik, performance yang optimum, atau pun kemenangan.

2. Motivasi

Tingkat motivasi dan sumber motivasi atlet akan mempengaruhi daya juangnya. Kalau kurang termotivasi, otomatis daya juangnya pun kurang. Kalau highly motivated, maka daya juangnya juga tinggi. Kalau sumber motivasi ada di luar (ekstrinsik), maka kuat lemahnya daya juang sang atlet pun sangat situasional, tergantung kuat lemah pengaruh stimulus. Contoh, makin besar hadiahnya, makin kuat daya juangnya. Makin kecil hadiahnya, makin kecil usahanya.

Yang paling baik jika sumber motivasi ada di dalam diri, tidak terpengaruh cuaca apalagi iming-iming hadiah. Atlet yang memiliki motivasi berprestasi tinggi, maka sejak awal berlatih dia sudah secara konsisten dan persisten mengusahakan yang terbaik. Kepuasannya terletak pada keberhasilannya untuk mencapai yang terbaik di setiap tahap proses latihan, bukan hanya saat bertanding. Masalah yang ada pasti punya pengaruh, namun selama motivasi internalnya kuat, atlet tersebut mampu untuk sementara waktu menyingkirkan beban emosi yang dirasa memperberat gerakannya.

3. Sasaran yang jelas
Mengetahui sejauh mana dan setinggi apa sasaran yang harus dicapai, mempengaruhi tingkat daya juang, usaha dan kualitas tempur atlet. Sementara, ketidakpastian bisa melemahkan motivasi. Ketidakpastian ini bentuknya beragam. Kalau tidak jelas siapa musuhnya, sasarannya, medan perangnya, tingkat kesulitannya, targetnya, waktunya, akan membuat sang atlet kebingungan dan energi nya juga tidak fokus, strategi nya pun tidak spesifik dan standar kualitas nya jadi tidak bisa ditentukan, bisa terlalu rendah bisa juga terlalu tinggi. Dalam keadaan membingungkan seperti ini, atlet jadi sangat rentan terhadap masalah.

4. Pengendalian emosi
Ketidakmampuan mengendalikan emosi bisa mengganggu konsentrasi dan keseimbangan fisiologis. Pengendalian emosi tidak bisa muncul dalam semalam, karena sudah menjadi bagian dari kepribadian atlet. Hal ini bukan berarti tak bisa dirubah, namun perlu proses untuk mengembangkan kemampuan mengelola emosi dengan proporsional. Jadi, kalau atlet tersebut masih punya masalah dalam pengendalian emosi, maka dia lebih mudah terstimulasi oleh berbagai masalah apapun bentuknya, entah itu kelakuan penonton / supporter, sikap pelatih, tindakan teman-temannya, dsb.

5. Daya tahan terhadap stress
Jika tingkat stres berada di atas ambang kemampuan sang atlet dalam memanage stresnya maka akan mengakibatkan prestasi atlet menurun, namun jika tingkat stres berada dibawah ambang maka atlet tidak akan termotivasi untuk berprestasi. Jika tingkat stres berada pada level toleransi kemampuannya maka atlet akan mampu berprestasi.

6. Rasa percaya diri
Kurangnya rasa percaya diri akan mempengaruhi keyakinan dan daya juang sang atlet. Masalah yang muncul saat berlatih maupun bertanding bisa saja memperlemah rasa percaya dirinya, meski sang atlet sudah berlatih dengan baik. Apalagi jika masalah yang dihadapi berkaitan dengan konsep dirinya. Misalnya, sang atlet selalu memandang dirinya kurang baik, kurang sempurna, maka seruan "uuuuuu" penonton bisa dianggap konfirmasi atas kekurangan dirinya, meskipun pada kenyataannya atlet tersebut tergolong berprestasi.

7. Daya konsentrasi
Atlet yang punya kemampuan konsentrasi tinggi, cenderung mampu mempertahankan performance meski ada gangguan, interupsi atau masalah. Kalau daya konsetrasi atlet rendah, maka ia mudah melakukan kesalahan jikalau terjadi interupsi baik saat latihan maupun pertandingan.

8. Kemampuan evaluasi diri
Kemampuan evaluasi ini juga diperlukan untuk melihat hubungan antara masalah dengan performance-nya. Tanpa kemampuan untuk melihat ke dalam, atlet akan terjebak dalam masalah dan kesalahan yang berulang.

9. Minat

Jika si atlet memang memiliki minat yang tinggi pada cabang olahraga yang dipilihnya maka ia akan melakukan olahraga tersebut sebagai suatu kesenangan bukan sebagai beban.

10. Kecerdasan (emosional dan intelektual)
Kecerdasan emosional dan intelektual merupakan elemen yang dapat memproduksi kemampuan berpikir logis, obyektif, rasional serta memampukannya mengambil hikmah yang bijak atas peristiwa apapun yang dialami atau siapapun yang dihadapi.

Faktor-faktor tersebut di atas menjadi PR bagi setiap atlet dan bukan semata-mata PR pelatih karena justru faktor tersebut berkaitan erat dengan dunia internal sang atlet. Keberadaan pelatih sangat penting, namun kemauan dan usaha keras pihak atlet lebih menentukan tingkat keberhasilan maupun prestasinya. Inisiatif untuk memperbaiki diri atau mengembangkan sikap mental positif lebih terletak pada atlet dari pada pelatih. Bagaimana pun juga, perubahan yang dipaksakan dari luar, hasilnya tidak efektif, malah bisa menimbulkan problem serius.

Peran pelatih dalam membina kesiapan mental atlet
Tidak ada jalan pintas untuk membina kesiapan mental seseorang termasuk atlet, dan tidak ada jalan pintas bagi atlet untuk sampai pada prestasi puncak. Perlu kerja sama yang baik antara atlet dengan Pembina atau pelatihnya. Menurut Karyono (2006), pelatih diharapkan menjadi konselor yang mampu memahami karakter atlet asuhannya dan bisa memberikan bimbingan yang konstruktif terutama untuk membangun kesiapan dan kekuatan mental. Beberapa hal yang dibutuhkan oleh atlet:

1.Giving encouragement than criticism
Sikap dan kata-kata pelatih most likely akan didengar dan dipercaya oleh atlet asuhannya. Jika pelatih mengatakan atletnya buruk, lemah, payah, bisa ditunggu dalam beberapa waktu kemudian kemungkinan atlet tersebut akan lemah dan payah. Meski pelatih dituntut untuk tetap jujur dalam memberikan opini dan penilaian, namun hendaknya opini dan penilaian tersebut sifatnya obyektif dan rasional, bukan emosional. Kata-kata kasar yang bersifat melecehkan atau menghina, lebih menjatuhkan moral daripada menggugah semangat.

2.Respect
Relasi yang sehat antara pelatih dan atlet jika di antara keduanya ada sikap saling menghargai. Pelatih memotivasi, menempa mental dan skill ke arah pengembangan diri atlet. Kemampuan untuk menghargai, membuat hubungan antara keduanya tidak bersifat manipulative, saling memanfaatkan. Terkadang tanpa sadar, atlet memanfaatkan pelatih maupun bakatnya sendiri untuk ambisi yang keliru dan pelatih juga menggunakan atlet sebagai extension of her/his image. True respect, mendorong pelatih untuk tahu apa kebutuhan sang atlet; dan mendorong atlet untuk menghargai eksistensi pelatih sebagai orang yang mendukungnya mencapai aktualisasi diri.

3.Realistic Goal
Sasaran realistik harus ditentukan dari awal supaya baik pelatih dan atlet, bisa menyusun break down planning & target. Sas

aran harus menantang tapi realistis untuk dicapai. Sasaran yang tidak realistik bisa membuat atlet minder, inferior, atau jadi terlalu percaya diri, overestimate self karena terlalu yakin dirinya sanggup dan pantas untuk jadi juara.

4.Problem Solving
Siapapun bisa terkena masalah, baik pelatih maupun atletnya. Pelatih yang bijak mampu mendeteksi perubahan sekecil apapun dari atlet asuhannya yang bisa mempengaruhi kestabilan emosi, konsentrasi dan prestasi. Perlu pendekatan yang tulus untuk membicarakan kendala atau problem yang dialami atlet supaya bisa menemukan sumber masalah dan mencari penyelesaian yang logis. Jika sang atlet punya masalah dalam mengendalikan kecemasan sebelum bertanding, maka pelatih bisa mengajaknya menemukan sumber kecemasan dan mengajarkan untuk berpikir logis dan rasional. Pelatih bisa memotivasi atlet mengingat momen-momen paling berkesan yang dialaminya dan me review proses yang mendorong keberhasilan di masa lalu. Selain itu, relaksasi progresif (relaksasi otot) dan latihan pernafasan juga bermanfaat menurunkan ketegangan.

5.Self awareness
Atlet perlu dibekali cara-cara pengendalian emosi yang sehat supaya ia bisa me-manage kesuksesan maupun kegagalan secara rasional dan proporsional. Ketidakmampuan me-manage kesuksesan bisa membuat atlet lupa daratan karena self esteemnya melambung, sementara kegagalan bisa membuat atlet depresi karena melupakan kemampuan aktualnya. Oleh sebab itu, atlet juga perlu didorong untuk mengenal siapa dirinya, mengetahui dimana kelemahan dan kelebihannya secara realistik, dan memahami di mana titik rentan diri yang perlu di kelola dengan baik. Jika atlet punya pengenalan diri yang proporsional, ia cenderung lebih aware dan prepare terhadap berbagai kemungkinan yang bisa terjadi.

6. Managing stress and emotion
Managing emotion juga terkait erat dengan pengenalan diri. Atlet yang bisa mengenal dirinya, akan tahu kecenderungan reaksinya dan dampak dari emosinya terhadap diri sendiri maupun orang lain. Oleh karena itu, pelatih perlu berdiskusi bersama atletnya, hal-hal apa saja yang membuat atlet-atletnya merasa senang, marah, sedih, cemas, dll dan mengenalkan alternative pengendalian emosi. Pengendalian emosi yang sehat, akan mengembangkan ketahanan terhadap stress karena tidak ada penumpukan emosi yang membebani diri dan membuat energy bisa digunakan untuk hal-hal yang produktif.

7. Good interpersonal relation
Hubungan baik dan tulus, jujur dan terbuka antara atlet dan pelatih, bisa memotivasi atlet secara positif. Rasa tidak percaya, tidak mau terbuka, jaim (jaga image), akan mendorong hubungan kearah yang tidak sehat di antara kedua belah pihak. Sikap terbuka dan jujur ini hendaknya sejak awal di tunjukkan oleh pelatih sebagai role model bagi para atlet binaannya. Mengkomunikasikan tujuan, harapan, kritikan (konstruktif), masukan, perasaan, pendapat, kendala bahkan terbuka terhadap kekurangan dan kelebihan diri sendiri akhirnya bisa jadi budaya positif yang membantu para atlet membangun sikap mental positif.

Bagaimana pun juga, menang atau kalah merupakan hal yang biasa dalam sebuah pertandingan. Oleh karenanya, setiap pelatih perlu mentransfer tidak hanya keahlian dan ketrampilan namun juga sikap mental yang benar. Punya keahlian namun tidak didukung sikap mental yang dewasa salah-salah bisa membawa dampak yang tidak diharapkan. Semoga dengan pembahasan ini, baik dari pihak atlet maupun pelatih sama-sama melihat pentingnya membangun sikap mental yang kuat untuk mendukung prestasi atlet di lapangan, maupun dalam menjalani kehidupannya sehari-hari. Mari kita beri support atlet-atlet kita! Semoga bermafaat. Maju terus atlet Indonesia!

Daftar Pustaka

Karyono, 2006. Sang Juara Harus Dicetak. Majalah Psikologi Plus, Edisi Juli 2006.

Nasution, Y. (2007) Latihan Mental Bagi Atlet

Sajembara Logo

W O R O – W O R O

SAJEMBARA LOGO KHASOES



Kepada seloeroeh ra'jat khasoes, dima'loemkan bahwasannya Karadjaan Khasoes jang kita tjintai ini akan menjelenggarakan sajembara (Open Tender) oentoek menentoekan logo Khasoes. Adapoen ketentuannja jaitu jang tertera di bawah ini.

1. Sajembara ini terboeka hanja oentoek ra’jat Khasoes (Peserta haroes ra’jat Khasoes) dan aloemni senior.>

2. Logo haroes berkesan formal dan tidak kekanak-kanakan (boekan cartoon, goenakan nama resmi karadjaan [Moners Bekasi], djika menggoenakan nama).>

3. Logo melambangkan 8 (delapan) orang pendiri karadjaan.>

4. Logo berkelir, boekan hitam-poetih/ monochrome.>

5. Logo diserahkan dalam format gambar *.jpg.>

6. Logo dikirim ke e-mail Patih Tjarik Sabeom Okie: ibnu_edi@yahoo.com dengan djoedoel ‘logo Khasoes’, dan menjeboetkan nama pengirim serta dodjangnja.>

7. Logo dikirim paling lambat tanggal 31 boelan 10 taoen ini.>

8. Setiap pengirim boleh mengirim lebih dari 1 (satoe) logo.>

9. 5 (lima) logo terbaik sesoeai minat radja dan para patih akan dipollingkan di blog ini selama boelan 11.>

10. Sajembara ini GRATIS, tidak dipoengoet oepeti sepeser poen.>

11. Logo pemenang Polling akan disahkan sebagai logo resmi karadjaan.>

12. Pemenang akan mendapatkan oepeti menarik.>

Demikian sajembara ini dima’leomkan. Pertanjaan lebih landjoet dapat dilayangkan ke Patih Tjarik Sabeom Okie, ataoe langsoeng ke Padoeka Radja Sabeom Nim Sahroel.

Ttd.

Patih Tjarik Sabeom Okie.

5 Fakta HIV/AIDS Yang Perlu Diketahui Remaja !!!!

Kasus HIV/AIDS di Indonesia makin mengkhawatirkan.

Di Indonesia secara kumulatif kasus pengidap HIV dan AIDS mulai Januari 1987 hingga 31 Maret 2009 terdiri dari HIV 6.668 kasus, AIDS 16.964 kasus.

Proporsi kumulatif untuk kasus AIDS menurut golongan usia, antara lain di bawah usia satu tahun mencapai 135, usia satu hingga empat tahun mencapai 175, usia lima hingga empat belas tahun mencapai 88.

Usia lima belas hingga sembilan belas tahun mencapai 522, usia dua puluh hingga dua puluh sembilan tahun mencapai 8.567 kasus. Sedangkan usia 30 hingga 39 tahun mencapai 4.997, usia 40 hingga 49 tahun mencapai 1.427, usia 50 hingga 59 tahun mencapai 404, usia di atas 60 tahun mencapai 91, dan tak diketahui usia penderita mencapai 558 kasus.

Dari data ini, penderita usia remaja dan produktif cukup banyak. Ini mengkhawatirkan. Sebagian besar remaja menganggap HIV sebagai penyakit yang tak berbahaya. Lebih parah lagi, banyak sekali pemahaman salah terkait HIV/AIDS. Mari kita lihat 5 fakta mengenai HIV/AIDS yang wajib diketahui remaja:

1. HIV tidak pandang bulu Sejak epidemi HIV dimulai 20 tahun lalu, stereotipe yang beredar di masyarakat tentang penderita HIV yaitu para gay, pemakai narkoba dan para pekerja seks komersial lah yang mendapat label tersebut. Faktanya, semua orang bisa terkena HIV, dari usia tua, muda , kaya, miskin, wanita, pria, maupun anak – anak dan dari berbagai macam profesi.

2. Seks oral tak seaman yang diipikir Oral seks seringkali dianggap sebagai cara “aman” melakukan hubungan seksual. Faktanya, berdasar penelitian, cairan tubuh yang terinfeksi seperti semen dan sekresi vagina yang mengandung konsentrasi virus HIV tinggi bisa memasuki aliran darah melalui membran mukosa mulut.

3. Jangan cuma khawatir hamil Banyak remaja percaya, satu – satunya risiko berhubungan seks tanpa proteksi adalah kehamilan. Karena itu dipakailah pil KB, oral seks dan ejakulasi di luar demi mencegah kehamilan. Padahal, banyak hal yang harus dikhawatirkan selain kehamilan, yakni adanya penyakit menular seksual (PMS) seperti sifilis, herpes, termasuk HIV yang bisa mengancam kehidupan.

4. Kadang orang tidak mengatakan sesungguhnya dan kita tidak tahu kenyataannya Coba Anda pikir sejenak kalimat di atas. Berapa banyak orang yang mengakui bahwa mereka menderita HIV jika ditanya oleh pasangan barunya? Berapa banyak orang yang mengakui kehidupan seksual mereka ketika mereka baru mengenal seseorang? Berapa banyak orang yang benar – benar mengetahui status HIV mereka dan status kesehatan orang – orang yang bersama mereka sebelumnya? Sebuah pernyataan “ partner saya tidak mengidap HIV” hanya bisa diterima jika disertai dengan bukti nyata tes HIV negatif. Tanyalah dengan jelas status HIV mereka dan mintalah mereka melakukan tes sebagai bukti.

5. Belum ada obat untuk si pembunuh Meski orang dengan HIV/AIDS (ODHA) bisa hidup lebih lama berkat obat antiretroviral, obat ini tidak menyembuhkan. Kalau pun obat-obat ini melindungi dari infeksi opportunistik ini bukanlah “jalan pintas” dari infeksi HIV. Obat ini bahkan menyebabkan efek samping seperti diare, kelelahan berlebihan, kemerahan, mual dan muntah.

Jadi, sebaiknya pikirkanlah dahulu sebelum berbuat terlalu jauh dan merusak masa depan Anda, karena HIV merupakan “silent killer”, si pembunuh senyap yang jelas akan membuat Anda menyesal di masa depan karenanya.

oleh Dr. Intan Airlina Febiliawanti

Info lebih lanjut, klik di sini.

PERLUKAH BELAJAR BELA DIRI SEJAK USIA MUDA ???

oleh : Koeshadiyanto S.Psi
tanggal :12/09/2001

Saya sering mendapat pertanyaan dari para orang tua tentang anaknya,

"Apakah anak saya sudah boleh berlatih bela diri ?",

"Äpakah bermanfaat belajar bela diri sejak usia muda?

dan ada beberapa pernyataan sebagai berikut :

"Belum waktunya anak saya berlatih bela diri karena masih terlalu muda, bela diri mengajarkan kekerasan nantinya, jadi tidak perlu, olah raga disekolah kan sudah cukup."

Dari pertanyaan dan pernyataan diatas, saya mencoba untuk menjelaskannya.

Pertanyaan bahwa olah raga bela diri sejak usia muda itu bermanfaat, jawabannya YA! Kita ambil contoh dengan melihat para tokoh bela diri legendaris, mereka mulai berlatih pada usia yang relatif sangat muda yaitu masa kanak-kanak, para atlet top bela diripun demikian.

Bila kita hanya mengandalkan pendidikan jasmani saja di sekolah itu dirasakan kurang, hal ini karena pendidikan jasmani di sekolah mengajarkan secara umum atau dasar-dasar dari olah raga saja dan diajarkan kurang mendalam, sedangkan bila anak memasuki suatu perguruan bela diri yang diminatinya berarti kita sudah mengarahkan anak pada satu cabang saja, namun di sana diajarkan secara lebih lengkap dan mendalam.

Pertama-tama, dalam mengarahkan anak untuk menyukai olah raga bela diri adalah dengan mengenalkan pada mereka supaya bisa menaruh minat terhadap olah raga bela diri yang dipilihnya,setelah itu kita tinggal memberikan motivasi dan mengawasi perkembangannya, tentunya harus disesuaikan dengan usia mereka, maka disarankan untuk memilih instruktur atau pelatih yang mengerti betul perkembangan dan karakteristik dari mental anak-anak bila mereka sudah mulai berlatih di salah satu cabang olah raga bela diri.

Manfaat berlatih sejak usia muda
Banyak penelitian mengenai efek latihan olah raga pada usia muda, misalnya pada pertumbuhan tulang dan otot-otot, efesiensi persepsi motorik dan kemampuan akademik. Dari hasil penelitian ternyata anak-anak usia muda harus melakukan latihan yang cukup setiap harinya, ini demi pertumbuhan dan fungsi badan menjadi normal.

Dengan berlatih bela diri tentunya unsur-unsur di atas akan terpenuhi, jasmani anak-anak menjadi segar, memiliki kontrol motorik yang baik, dapat mengerjakan tugas akademik dengan baik, serta dengan berlatih bela diri anak menjadi sehat, kuat , tegap dan dapat dengan mudah mengatasi tekanan perorangan ataupun tekanan sosial. Dan tentunya menyalurkan sikap agresif anak ke arah yang lebih positif dengan mampu mengontrol dirinya sendiri.

Tujuan berlatih bela diri sejak usia muda

Tujuan utama mengarahkan anak berlatih beladiri sejak usia muda, umumnya guna membantu anak agar dapat berkembang penuh dengan potensi masing-masing. Yang dimaksud dengan potensi di sini termasuk perkembangan kognitif, yaitu pemikiran, belajar dan ide yang komunikatif. Dalam hal ini anak dimungkinkan menjadi lebih kreatif.

Termasuk pula bila berlatih bela diri sejak dini yaitu melatih sikap dan perasaan mengenai dirinya sendiri dan orang lain, hal ini mudah dirasakan oleh mereka bila mereka memukul sembarangan akan menyakiti orang lain, sebagaimana bila merka kena pukul. Dan akhirnya perkembangan keterampilan psikomotorik gerak anak lebih berkembang dengan melakukan gerak-gerak jurus atau "kata" sehingga anak menjadi lebih ekspresif dan kreatif.

Dengan berlatih bela diri sejak usia muda tentunya membantu pemerintah dalam kurikulum sekolah, membantu tujuan pendidikan dengan jalan yang efektif dan unik karena mempunyai manfaat sebagai berikut :

1.Memperbaiki pertumbuhan dan perkembangan fisik

Setiap anak mempunyai pembawaan fisik sejak lahir, perkembangan fisik ini juga dipengaruhi oleh faktor lingkungan, misalnya pola makan, istirahat dan pemeliharaan orang tua akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan badan.

Tetapi selain faktor diatas, tanda-tanda pertumbuhan yang normal dan perkembangan tulang, jaringan ikat dan otot-otot hanya berlangsung dengan baik bila mendapatkan latihan olah raga yang cukup dan berkesinambungan selama masa pertumbuhannya. Dengan berlatih bela diri tentunya akan sangat membantu pertumbuhan tersebut dan anak menjadi tidak terbatas pertumbuhan organ dan juga sistem dalam badannya.

2.Mengembangkan dan memelihara kesegaran jasmani maksimal.

Pada tahun 1953, Kraus-Hirschland menyimpulkan penelitiannya bahwa latihan olah raga sangat penting bagi anak-anak usia muda. Anak-anak usia muda yang memiliki tingkat kesegaran jasmani yang optimal biasanya akan mencapai tingkatan maksimum pertumbuhan dan perkembangannya.

Anak-anak yang berlatih bela diri biasanya tidak tampak lemas atau loyo pada aktivitas sehari-harinya dan mempunyai tenaga cadangan bila mengalami hal-hal yang mendadak. Anak-anak yang fisiknya aktif jarang mengalami gangguan emosional dan mudah menyesuaikan diri, berat badan normal dapat terpelihara pada anak-anak yang normal yang selalu melakukan aktifitas fisik yang keras.

3.Mengembangkan keterampilan fisik yang penting
Dalam bela diri gerakan-gerakan memukul,menendang,menangkis,menghindar dan meloncat, serta keterampilan yang lebih kompleks seperti memperagakan jurus-jurus atau "kata" dapat digolongkan sebagai keterampilan fisik yang penting atau dalam bahasa ilmiah yang sering digunakan istilah neuromuskuler atau motorik. Manfaatnya dapat ditransfer dalam kegiatan sehari-hari anak menjadi lebih lincah dan mampu melakukan gerakan sehari-hari dengan tidak kaku.

4.Mengembangkan kecakapan intelektual

Dalam olah raga seni bela diri secara otomatis proses berpikir anak akan terlatih. terutama dalam gerakan-gerakan jurus atau "kata" anak harus berpikir, mengingat, dan membentuk konsep sehingga kegiatan motorik, kecakapan kognitif ikut pula terlatih disamping berbagai pengendalian emosi karena dalam jurus atau "kata" memerlukan pula irama, bentuk, pengaturan napas, dan tepat waktu.

5.Mengembangkan bakat kreatif

pendidikan sekarang meneankan pengembangan kreativitas pada semua bidang, kreativitas memang sukar didefinisikan, pada seni bela diri yang dikatakatan kreativitas ini misalnya melakukan gerakan-gerakan atau serangkaian gerakan yang ditemukan sendiri. jadi, kreativitas di sini diartikan sebagai yang dipikirkan, dirasa, dilihat oleh seseorang dan dinyatakan dengan cara sendiri. Dalam hal ini anak-anak akan menggunakan kesempatan untuk mengembangkan kreativitasnya melalui gerakan-gerakan atau jurus-jurus tertentu.

6.Kesan pribadi pada anak

Kesan pribadi anak sebenarnya suatu perasaan terhadap dirinya sendiri.Bila anak merasa sukses dalam suatu bidang tertentu maka anak akan memiliki perasaan positif akan harga dirinya dan biasanya mereka mempunyai keinginan untuk mendapatkan tantangan yang baru. Hal ini tentunya akan berakibat anak tersebut akan terus berkembang dan semakin lama percaya dirinya akan meningkat pula.

Jadi, uraian diatas bisa menjawab bahwa latihan bela diri sejak usia muda sangat bermanfaat bagi anak itu sendiri. Bila memang berbakat, tentunya dapat mencapai prestasi yang cukup baik dalam cabang seni bela diri yang dipilihnya, karena itu marilah mengajak anak-anak kita menyukai khususnya olah raga seni bela diri dan umumnya olah raga sejak usia muda.salam!

Latihan Gabungan Ke-2,Tanggal 18 Oktober 2009

Tanggal 18 Oktober 2009 akan dilaksanakan Latihan Gabungan yang ke-2,yang akan dilaksanakan di Gedung PGRI PERWIRA pada jam 11.00-15.00..

Karena pentingnya acara tersebut,kepada para Taekwondoin Geup V-Geup I diharapkan hadir dengan membawa tugas yang telah di berikan oleh Sabeum Andri...

Cara untuk menjadi Follower di Blogs Khasoes adalah sebagai berikut:
Step 1 : klik follow(with google friend connect)
Step 2 : akan muncul Tab baru dengan Task Bar bertulisan IKUTI KHASOES TAEKWONDO BLOG.kemudian ada tampilan Google,AIM and Yahoo....pilih yg sesuai dengan e-mail kalian punya dan passwordnya sesuai dengan password e-mail yang kalian punya....

Kemudian ikuti step-step selanjutnya yang mudah..yg paling rumit hanya step 1 dan 2.
Geup V-Geup I untuk menjadi Follower Blog Khasoes ditunggu paling telat tanggal 17 Oktober 2009 jam 23.59 wib...

Terima kasih



Humas Khasoes Taekwondo Club

Apakah Anak Anda Terlibat "GENG" ???

Oleh : Ubaydillah, AN

Jakarta, 05/02/2008

Antara Unjuk Diri & Kebingungan

Beberapa waktu lalu, pemberitaan televisi di negeri kita sempat mengangkat perilaku meresahkan oleh sekelompok orang yang disebut geng motor. Secara konotasi,geng ini memang beda dengan klub, group atau kelompok.Geng lebih dikonotasikan negatif. Bahkan kalau melihat artinya dalam kamus bahasa Inggris, misalnya Webster's, geng (gang) di sana punya arti banyak dan salah satunya adalah negatif: a group of persons working to unlawful or antisocial ends.

Siapa saja yang rentan masuk ke dalam geng? Kalau melihat prakteknya, mereka yang masuk dalam geng adalah remaja dan pemuda. Remaja ini, jika menggunakan definisinya Erikson, adalah anak yang sudah mulai masuk umur 12 sampai 18 tahun. Erikson menemukan bahwa karakteristik perkembangan yang paling menonjol dari anak seusia ini adalah mencari identitas (identity searching) sekaligus kebingungan dengan identitasnya (identity confusion).

Alasan remaja nge- geng, adalah ingin menunjukkan siapa dirinya, ada pula yang ingin menyalurkan minat yang selaras dengan orientasi geng itu. Tentu ada yang positif dan ada yang negatif. Yang positif, jika geng itu sendiri punya orientasi kegiatan kreatif dan produktif, seperti mengembangkan hobi di bidang tertentu, maka virus kreatif itu bisa menghasilkan pertumbuhan yang sehat. Sedangkan yang negatif itu misalnya saja penolakan mereka terhadap berbagai aturan yang ditetapkan orangtua dan sesering mungkin ingin "menjauh" dari jangkauan kontrol orangtua. Selain itu, ada yang tidak ingin dicap "anak mama", ada juga yang ingin menutupi keminderannya sehingga ia bertindak begitu hebohnya bak jagoan.

Padahal, fakta sering menunjukkan kalau mereka sendiri masih tergantung sama orangtua. Kelemahan ini sering digunakan senjata oleh sebagian orangtua untuk bernegosiasi. "Giliran minta duit kamu ke ayah, tetapi setiap kali ayah ngasih nasehat, tak pernah kamu dengarkan. Jadi gimana sekarang? Kamu yang mengingkuti ayah atau ayah yang mengikuti kamu?"

Karena mereka masih bergantung secara full ini juga, banyak orangtua yang tidak melibatkan mereka dalam beberapa urusan keluarga yang penting, termasuk dalam urusan segenting perceraian. Di mata orangtua, mereka ini masih anak-anak. Sementara, mereka sendiri tidak ingin dianggap seperti itu. They want to be acknowledged. Di sinilah terkadang kebingungan muncul.

Kebingungan inipun ada yang tersalurkan untuk hal-hal positif dan ada yang untuk hal-hal negatif. Yang positif misalnya saja mereka ingin menjajal memasuki berbagai bidang untuk menunjukkan siapa dirinya kepada orangtuanya. Mereka masuk ke seni, olahraga, fashion, bahasa, agama, sosial, tes bakat, bikin band, indie art dan seterusnya dan seterusnya. Sedangkan yang negatif itu salah satunya adalah masuk ke geng non-produktif, entah itu geng motor, geng jalan anu, atau lain-lain. Pengarahan, pembiasaan, atau lingkungan, pada fase ini ikut berperan penting.

Sejauh manakah sebetulnya geng itu membahayakan anak-anak kita? Ini tergantung gengnya. Dan mungkin juga tidak semua geng berbahaya atau tidak mau disebut sebagai kelompok tempat orang-orang negatif. Seorang pemimpin geng motor yang diwawancarai di televisi tidak rela kelompoknya dianggap negatif. Mereka mendeklarasikan tujuan gengnya, aturan mainnya, atau organisasinya. Bahkan mereka punya foto-foto yang mengabadikan kegiatan bakti sosial yang pernah dilakukan.

Jadi bahaya atau tidak ?

Kalau bicara kemungkinan adanya bahaya, bahaya itu ada yang langsung dan ada yang tidak langsung. Yang langsung itu misalnya saja ketika geng itu terbentuk dengan tujuan untuk menampung perilaku yang melawan hukum, etika, atau norma. Karena di luar sana mereka tidak menemukan wadah, maka membentuklah geng sebagai wadah, misalnya geng pemabuk, geng jual beli obat terlarang, geng bermazhab pergaulan bebas, dan seterusnya. Biasanya, mereka bergerak di bawah tanah dan nama yang dipilihnya juga susah dipahami oleh awam.

Bahaya yang lain adalah bahaya tidak langsung. Ini bisa terjadi pada geng yang underground atau yang tidak. Misalnya saja kebut-kebutan di jalan raya atau tawuran karena membela gengsi dan wibawa geng-nya. Beberapa kasus tawuran pelajar terjadi karena masalah ini. Kalau kita tanya apakah ini diajarkan dalam gengnya, tentu saja jawabnya tidak. Hampir tidak ada geng yang mengajarkan seperti ini secara langsung, tetapi suasanaya itu lho yang kerap membawa anggotanya ke arah sana.

Bahaya yang jauh lebih serius, jika falsafah, nilai dan identitas geng tersebut dijadikan "milik", dengan kata lain, dijadikan way of life. Ini bisa terjadi jika identitas tempelan yang negative tersebut menjadi opsi kongkrit yang paling nyata dalam proses pencarian identitas. Dampaknya bisa kemana-mana, seperti distorsi pola pikir, distorsi nilai (yang salah dikatakan benar, yang benar dikatakan salah), distorsi kebutuhan (dari kebutuhan untuk mencari identitas menjadi kebutuhan untuk bertindak agresif, dsb), distorsi perilaku, dsb. Situasi ini tidak stop sampai di sini karena kalau suatu ketika geng nya bubar, anak / anggota geng akan kehilangan orientasi dan identitas. Tanpa identitas, maka seluruh kehidupan bagai berjalan di atas angin. Banyak yang jadi frustrasi karena kehilangan arah, dan makna hidup. Bayangkan, kalau masih muda dan harusnya bersemangat, tapi sudah kehilangan semangat hidup, apakah yang akan terjadi ? bisa depresi, apatis, fatalistic, pasif, dan makin dependent pada lingkungan

Kenali beberapa tandanya
Suatu hari, kawan saya yang dari Aceh dikirim Jakarta untuk mengikuti pelatihan tentang penanggulangan anak-anak yang terkena bencana. Karena sudah lama tidak jumpa, saya ajak dia mampir ke rumah. Di tengah jalan, kawan ini melihat beberapa remaja membawa gitar, berpakaian hitam-hitam, dengan aksesoris dari besi yang menempel di sekujur tubuhnya, rambutnya gondrong dan dandanannya menakutkan.

Sambil bercanda saya bertanya iseng, gimana kalau anakmu seperti itu, keren ndak? Apa jawabnya? "Saya nggak mau ngasih makan dia. Biarkan dia pergi. Kalau dia berubah, baru boleh pulang. Karena saya tidak ingin melihat itu, saya dan istri berkomitmen untuk menomersatukan pendidikan anak, bodo amat mau miskin atau kaya. Saya tetap mengajar anak di rumah, walaupun sudah saya sekolahkan"

Jika kita termasuk seperti kawan saya itu, mungkin ada baiknya membaca tanda-tanda apakah anak kita sudah terlibat ke dalam geng atau belum. Kalau membaca laporan Father Flanagan's Boys (1998), Beberapa tanda yang bisa kita kenali itu antara lain:

1. Dia mulai berteman dengan salah seorang anggota geng tertentu dan makin lama makin akrab.


2. Dia mulai terobsesi untuk memiliki pakaian dengan warna tertentu dan model tertentu yang merepresentasikan simbol geng tertentu.


3. Dia menggunakan aksesoris dengan desain khusus untuk menciptakan image tertentu atau yang berkaitan dengan gengnya.


4. Dia sudah terobsesi untuk mendengarkan musik, menonton film, atau menempel poster beberapa figur yang menjadi tokoh rujukan gengnya.


5. Dia mulai kurang akrab dengan keluarga atau menunjukkan pemberontakan terhadap aturan-aturan yang berlaku dalam keluarga. Mulai menunjukkan rasa tidak betah di rumah. Kalau keluarga punya acara di luar kota atau di luar rumah, dia menunjukkan tanda-tanda lebih senang ditinggal.


6. Dia menunjukkan kebutuhan yang berlebihan untuk memiliki privasi di rumah, misalnya hapenya disimpan di tempat yang tidak diketahui orangtua, kamarnya dikunci di lantai atas, dan seterusnya.


7. Dia mulai menggunakan bahasa--bahasa isyarat ketika berkomunikasi dengan temannya atau menggunakan istilah yang hanya bisa dipahami oleh limited people.


8. Dia mulai suka minta uang yang di luar budget resmi dengan alasan-alasan yang didesain secanggih mungkin, misalnya untuk membayar ujian susulan, untuk membeli buku anu, dan lain-lain. Kalau ibunya kurang percaya, dia bisa minta bantuan ke temannya untuk membangkitkan trust sang ibu.


9. Dia secara hati-hati menggunakan uang itu untuk membeli pakaian atau aksesoris tertentu. Kalau tidak disimpan di rumah temannya yang kost, pakaian itu biasanya disembunyikan di tempat yang bagus.


10. Punya agenda di luar yang tidak jelas dan tidak mau / merasa keberatan diintai, dibuntuti, atau diketahui orang tua

Dari banyak kasus, anak-anak yang lari ke geng, terutama geng yang negatif itu, umumnya punya riwayat hubungan yang kurang harmonis dengan keluarga. Kurang harmonis di sini pengertiannya adalah: antara ada ketegangan (konflik) atau tidak adanya mutual-care (saling memperhatikan) sebagai bukti adanya ketidakdekatan emosional, spiritual, atau intelektual.

Beberapa pendekatan

Kalau kita iseng bertanya ke orang dewasa yang ada di sebelah kanan-kiri kita, mungkin hanya sedikit yang tidak pernah mbadung waktu masih muda. Yang berbeda adalah kadarnya dan tingkat bahaya yang ditimbulkannya. Begitu juga dengan anak kita saat ini. Satu sisi terkadang ada kewajaran kalau anak remaja atau pemuda itu harus "lain" atau ngetren sebagai konsekuensi dari eksplorasi-diri. Tetapi, pasti kita punya harapan agar jangan sampai anak kita itu terbawa arus geng terlalu jauh. Untuk mengantisipasi dan mengatasinya, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan. Ini antara lain:

1. Jujur dan terbuka pada anak, adalah kunci relasi yang sehat. Kalau orang tua tidak jujur pada anak (suka menutupi kelemahan, main image, power and control, otoriter demi image dan hormat, membohongi anak, bisa bikin janji yang tidak ditepati, dsb) anak juga tidak percaya pada orang tuanya. Prinsipnya, kalau kita suka bohong, maka kita cenderung berpikir bahwa orang lain cenderung tidak jujur pada kita. Nah, jadi relasi yang terbentuk adalah relasi yang palsu, manis di luar tapi dingin di dalam. Anak akan cari ekspresi jujur di luar rumah, entah dengan geng nya, atau dengan teman-teman kelompok lain, yang membuat mereka bisa feel at home (terutama dengan diri sendiri).


2. Rendah hati. bukan cuma anak yang harus belajar rendah hati, tapi orang tua juga perlu belajar dari anak untuk bisa rendah hati. Minta maaf kalau salah, bertanya kalau tidak tahu, minta diajari kalau ingin bisa pintar, dsb. Orang tua bukan superman yang bisa semua. Orang tua juga manusia yang pasti punya keterbatasan. Akui saja, supaya antara anak dan orang tua, ada rasa saling menghargai. Anak tidak merasa dikecilkan, tapi dihargai keberadaannya sebagai manusia.


3. Menolong / mengajak bicara / melakukan pendekatan pada anak, terutama kalau mereka terlihat gusar atau menyimpan masalah tanpa bersikap mendesak atau mengancam supaya anak tahu there's a shoulder to cry on and there's someone to rely on.


4. Mengajak / memberi kesempatan dan dorongan agar mereka terlibat dalam kegiatan positif sesuai kemampuan, keadaan, dan kecenderungannya, misalnya saja: olahraga, musik, perpustakaan, kajian, pengajian, kegiatan sosial, atau lainnya


5. Meningkatkan kedekatan dengan guru di sekolah, terutama yang tahu banyak tentang dirinya, seperti wali kelas atau guru pembimbing tertentu.


6. Mengajak berdialog untuk menyepakati aturan, disiplin, atau batasan tertentu. Buatlah secara fair (bisa dijalankan menurut akal sehat), dan jalankan secara konsisten dan fleksibel.


7. Menambah pengetahuan dan informasi tentang siapa saja teman anak kita. Plus, mulai membangun keakraban dengan orangtua mereka untuk membicakan anaknya.


8. Bersikap lebih terbuka dengan pergaulan anak, mengajak teman-teman anak datang ke rumah untuk kenal lebih dekat. Sikap judgmental dan melarang anak berteman secara keras hanya makin memperlebar jarak hubungan antara orang tua dengan anak


9. Tetap menunjukkan sikap respek, bukan sikap menantang konflik atau kebencian


10. Mendisiplinkan pengucuran dana atau pengawasannya dengan hukum logika. Setiap dana yang dikucurkan harus didukung oleh alasan dan maksud yang rasional, dan dapat dipertanggungjawabkan. Ada uang, ada konsekuensi, ada tanggung jawab, ada laporan.. Dengan demikian, orang tua bisa bersikap obyektif, pada saat memberi uang pun pada saat tidak mau memberi uang. Anak tahu alasan logisnya. Jangan sampai, kita mau kelihatan galak dan ditakuti, tapi gampang dimanipulasi.


11. Mencari informasi tentang geng anak kita. Informasi bisa didapat dari temannya yang belum terlibat, guru sekolah, tokoh gaul, kepolisian, atau internet.


12. Meng-update informasi tentang di mana anak kita pada jam-jam kosong, misalnya habis pulang sekolah atau kuliah. Banyak orangtua yang dibohongi anak dan baru tahu setelah nasi menjadi bubur. Networking di sini diperlukan, untuk membuat jarring pengaman bagi anak. Caranya, mengenal teman-teman anak dan orang tua mereka masing-masing, tahu tempat2 pergi dan les serta kegiatan lain dan tahu nomer telpon penting.


13. Membangun hubungan yang harmonis di dalam keluarga, misalnya membiasakan dialog untuk menyelesaikan konflik, saling memberi nasehat, dan lain-lain.


14. Menjadikan rumah sebagai tempat untuk mengaktualisasikan-diri bagi para anggota keluarga untuk sama-sama menjadi orang yang selalu berubah ke arah yang lebih baik (learning together).

Dari pengalaman banyak orang, pendekatan home-based (dari dalam / seputar keluarga - seperti contohnya di nomer 14) biasanya menjadi senjata antisipasi yang diakui paling ampuh untuk mendukung anak agar tidak terlibat jauh ke dalam arus geng negatif. Cara-cara yang bisa kita lakukan cukup banyak, dari mulai yang gratisan (biaya rendah) sampai yang mahal. Misalnya saja menjadi member perpustakaan, menyemarakkan kegiatan positif di rumah, mengundang tokoh tertentu, mengajarkan sesuatu, membicarakan hal-hal positif, menceritakan riwayat hidup yang sesuai dengan nilai-nilai, dan lain-lain dan seterusnya.

Intinya, untuk meningkatkan fungsi rumah itu tidak usah menunggu kaya atau menunggu kalau sudah bebas dari hutang. Yang dibutuhkan di sini adalah inisiatif dan komitmen. Apakah ini semua bisa menjamin? Tentu tidak ada yang bisa menjamin masa depan anak. Satu-satunya jaminan adalah: anak kita akan terjamin menjadi orang baik kalau kita dan dia sama-sama punya agenda untuk terus berusaha berubah menjadi orang yang lebih baik, selalu.

Info Wisma

PERSATUAN ORANG TUA MURID DAN SABEOM

(Wisma.) Melihat besarnya apresiasi dan dukungan dari orang tua Murid Tae Kwon-Doin Dojang Wisma (SD Duren Jaya XIV), Sabeom Okie berinisiatif untuk membentuk sebuah organisasi yang disebut dengan Persatuan Orang Tua Murid dan Sabeom (POMS).

POMS ini diilhami oleh adanya POMG (Persatuan Orang Tua Murid dan Guru) di lingkungan TK dan organisasi Komite yang biasa terdapat di sekolah-sekolah setingkat SD-SMP-SMA/K.

Pembentukan POMS dituntaskan juga dengan pembentukan kepengurusannya. Pengurus terpilih tersebut adalah:
1. Mama Khansa/ Safira sebagai Ketua
2. Bu Halimah (Mama Fitri) sebagai Sekretaris
(merangkap sebagai Hub. SD-Dojang, karena Bu Halimah juga guru di SD N Duren Jaya XIV)
3. Mama Ghazali/ Raudhy/ Nadhira sebagai Bendahara

Kegiatan perdana POMS pasca pembentukan pengurus adalah penyelenggaraan Buka Bersama Dojang Wisma yang telah berjalan sukses. Kegiatan ini sepenuhnya dikelola oleh POMS.

POMS juga berperan sebagai rekan kerja bagi pelatih (Sabeom Okie) dalam hal pengembangan dan penyelenggaraan latihan di luar bidang kepelatihan, misalnya pengelolaan transportasi orang tua murid saat kejuaraan/ ujian, dsb.

Dengan dibentuknya POMS ini, dan dukungannya, diharapkan, dan dipastikan, akan dapat memberikan efek positif bagi kegiatan latihan di Dojang Wisma. Qiao yo.